- Lachen
- Tanzen
- Singen
- Schaukeln
- Sonne tanken
- Ab in die Natur
- Gesunder Schlaf: In der Nacht elektronische Geräte abstellen, denn der Elektrosmog hemmt die Melatoninproduktion, welche das Immunsystem ankurbelt. Ausserdem kann der E-smog für schlaflose Nächte sorgen.
- Waldbaden: Also Sauerstoff tanken, ausserdem beruhigt das Grün der Bäume die Nerven und das Immunsystem wird stimuliert.
- Gedankenpflege - Negative Gedanken sind starke Kräfte und können uns krank machen.
...also alles was Freude macht!
Ganz viel einbauen:
- Selleriesaft: Morgens auf nüchternen Magen trinken, nachher 30min warten bevor du was isst.
- Bio Rohkost essen, so bleiben die Mineralien und Vitamine erhalten.
- Früchte, Gemüse, Kräuter, Gewürze, Wildpflanzen und Honig.
- Stilles Wasser, Frucht- & Gemüse-Säfte, Tee's.
Meiden:
- Stress & Angst schwächen das Immunsystem
- TV - negative Medien
- Zucker (ausser Honig und Ahornsirup)
- Zuviel Fette / Proteine, Fast Food
Nahrungsergänzungen:
- Zink: Tötet Viren ab, stärkt das Immunsystem und schützt das Hormonsystem.
- Vitamin B12 mit Methylcobalamin und Adenosylcobalamin: Stärkt das Zentralnervensystem.
- Vitamin C: Wirkt entzündungshemmend und stärkt im allgemeinen das Immunsystem. Reduziert die Entzündungsreaktion.